Легкий способ бросить курить

"Не переставайте курить, пока не дочитаете книгу". Из-за этого курильщики читают книгу годами или бросают ее, как придется. Так что это указание нужно изменить". Звучит логично, но я знаю, что если дать указание "Прекращайте немедленно", некоторые курильщики даже не возьмутся читать эту книгу.
Как-то раз, еще давно, один курильщик дал мне совет. Он сказал: "Меня очень задевает, что приходится просить у вас помощи. Я же знаю, что силы воли у меня достаточно. Все остальные области жизни у меня под контролем. Так почему остальные курильщики сами бросают через силу воли, а мне было нужно прийти к вам?", продолжал он, "Думаю, я мог бы разобраться и сам, только перекурить бы в процессе".
Это может показаться противоречием, но я знаю, о чем он говорил. Мы расцениваем процесс освобождения от сигарет как нечто крайне сложное. А что нам нужно, если впереди ждет сложное дело? Нужен наш маленький друг. Поэтому создается иллюзия, что освобождение от сигарет наносит двойной удар. Нам не только нужно выполнить сложную вещь, что само по себе непросто, - теперь еще и недоступна опора, на которую мы привыкли полагаться.
Лишь спустя долгое время после того мужчины мне пришло в голову, что в этом указании продолжать курить кроется истинная прелесть моего способа. Можно прекращать курить, продолжая это делать. Сперва избавляешься от всех сомнений и страхов, потом выкуриваешь последнюю сигарету - и становишься некурящим, и тебе это нравится.
Лишь одна глава всегда заставляла меня серьезно задуматься над изначальным советом: эта самая, посвященная выбору правильной точки отсчета. Выше я советовал выбрать для попытки прекращения выходные, если обычно повод для курения - нервные ситуации в офисе, и так далее. По правде, это не самый простой способ. Проще всего - выбрать самое тяжелое на ваш взгляд время, будь это стресс, общество, сосредоточение или скука. Стоит вам доказать себе, что вы способны и справиться с жизнью, и наслаждаться ею в худшей ситуации из возможных, все

«Назад | Вперед»
1 ... 105 106 107 [108] 109 110 111 ... 157