Легкий способ бросить курить

2. Я несколько раз упоминал, что период очищения может длиться до трех недель. Из-за этого могут возникнуть недоразумения. Во-первых, вы можете подсознательно решить, что эти три недели вам придется провести в страданиях. Не придется. Во-вторых, не попадайтесь на приманку, решив, что: "Нужно как-то выдержать три недели без сигарет, и тогда я освобожусь от них". В действительности ничего через три недели не произойдет. Вы не почувствуете себя вдруг некурящим человеком. Некурящие ничего особого по сравнению с курящими не чувствуют. Если будете в эти три недели унывать по поводу того, что перестали, то уныние, скорее всего, продолжится и спустя три недели. Я говорю вот о чем: если вы сейчас же начнете со слов: "Мне больше никогда не нужно курить. Разве не здорово?", то за три недели испарится все оставшееся искушение. Но если вы скажете: "Мне бы продержаться три недели без сигарет", то вам до смерти будет хотеться курить и спустя три недели.

33. Период очищения

В течение трех недель с момента последней сигареты вы можете подвергнуться приступам голодания. Они состоят из двух отдельных явлений:
1. Никотиновая ломка, то беспокойное пустотное чувство, наподобие голода, которое курильщики описывают как приступ жажды или желание занять чем-то руки.
2. Психологическая реакция на определенные события, вроде телефонного разговора.
Именно неспособность понять и провести грань между двумя этими не связанными факторами так мешает курящим завязать, следуя Методу силы воли, и по этой же причине многие курильщики из тех, кто завязал, снова проваливаются в западню.
Хоть никотиновая ломка и не вызывает физической боли, ее силы нельзя недооценивать. Если мы проведем день без еды, то говорим о "муках голода", хотя они - лишь "бурчание в животе", безо всяких физических страданий. Тем не менее, голод - серьезная сила, и мы частенько бываем очень раздражительны, когда остаемся без пищи. Похожая ситуация бывает, когда тело жаждет никотина. Разница в том,

«Назад | Вперед»
1 ... 119 120 121 [122] 123 124 125 ... 157