Легкий способ бросить курить

что телу нужна еда, но яд ему не нужен, поэтому при верном состоянии ума ломка запросто побеждается и быстро проходит.
Когда курящим удается воздержание Методом силы воли в течение нескольких дней, жажда никотина вскоре исчезает. Теперь сложности возникают из-за второго фактора. Курильщики заводят привычку облегчать ломку в определенное время или по определенному поводу, из-за чего у них возникают мысленные ассоциации (напр. "Я не могу нормально выпить без сигарет"). В этом эффекте проще всего разобраться с помощью примера.
Несколько лет у вас была машина, в которой поворотный сигнал включается, допустим, слева от рулевой колонки. А в следующей вашей машине он справа. Вы-то знаете, что он справа, но пару недель все равно будете включать на каждом повороте дворники.
Похожее случается, когда перестаешь курить. В первые дни периода очищения в определенное время срабатывает механическая реакция. В голову приходит мысль: "Хочется перекурить". Важно боем встретить промывку мозгов с самых первых позиций - тогда случаи автоматической реакции быстро исчезнут. Но в рамках Метода силы воли, когда курильщик уверен, что приносит жертву, когда он тоскует по ней и ждет, когда же пройдет охота курить, - он не только не убирает эти механизмы реакции, но даже укрепляет их.
Обычно реакцию вызывает обед, в частности, с друзьями в ресторане. Наш бывший курильщик и так несчастен - ведь он лишен своих любимых сигарет. Его друзья закуривают, и он еще острее чувствует лишение. И вот, ему не нравится ни еда, ни то, что должно было стать приятной компанией. Теперь, из-за того, что в его мыслях курение связано с приемом пищи и компаниями, он получает удар тройной силы, и вовсе увеличивая промывку своих мозгов. Если этот человек непоколебим и может выдержать сколько нужно, в итоге он принимает свой удел и возвращается к жизни. Тем не менее, частично промывка мозгов у него сохраняется, и мне кажется, в этом вторая самая грустная вещь, связанная с курением: когда курильщик

«Назад | Вперед»
1 ... 120 121 122 [123] 124 125 126 ... 157