Легкий способ бросить курить

словом утешения. А ведь многие некурящие и завязавшие попадают в зависимость от табака именно в таких случаях.
Крайне важно с самого начала встретить промывку мозгов лицом к лицу. Четко проясните в своей голове: сигареты вам не нужны, и вы лишь напрасно мучаете себя, продолжая видеть в них некую опору или поддержку. Незачем по ним горевать. Сигареты не улучшают обеды и общественные мероприятия, а портят их. Также не забывайте, что курящие курят с вами за столом не потому, что получают от сигарет удовольствие. Они курят, потому что вынуждены это делать. Они наркоманы. Без сигарет они неспособны насладиться ни едой, ни жизнью в целом.
Расстаньтесь в корне с идеей курения как привычки, способной принести хоть какое-то удовольствие. Многие курильщики думают: "Вот если бы существовали чистые сигареты". Чистые сигареты есть. Только любой курильщик, попробовав сигареты на травах, вскоре обнаруживает, что от них нет никакого толку. Четко уясните: курите вы лишь по одной причине - чтобы получать никотин. Как только вы избавитесь от никотиновой жажды, у вас будет желания совать сигарету себе в рот не больше, чем в ухо.
Будет ли приступ голода вправду связан с ломкой (пустотное чувство), или окажется просто механической реакцией, примите его. Ведь физической боли не существует, и при правильном состоянии ума сигареты не доставят никаких проблем. Не бойтесь голодания. В этом чувстве нет ничего страшного. Трудности вызывает только связь между желанием покурить и последующим чувством самоотвержения.
Вместо того чтобы унывать, скажите себе: "А я знаю, что это. Это никотиновая ломка. Вот от чего всю жизнь страдают курящие, и вот что заставляет их курить дальше. А у некурящих ломки не бывает. Вот одно из зол этого наркотика. Как здорово, что я изгоняю это зло из своего тела!"
Другими словами, в последующие три недели вы перенесете легкое недомогание в теле, но в эти недели, и на всю жизнь, произойдет нечто прекрасное. Вы будете избавляться от страшной болезни.

«Назад | Вперед»
1 ... 122 123 124 [125] 126 127 128 ... 157