Легкий способ бросить курить

уже рассмотрел эту тему подробно. Используйте такие моменты, чтоб напомнить себе: единственной сигареты не бывает. Радуйтесь тому, что прервали цепочку. Вспомните, что этот курильщик завидует вам, и пожалейте его. Поверьте, он достоин вашей жалости.
Вторая из основных причин - тяжелый день. Ясно отметьте у себя в голове, прежде чем начать - курите вы или нет, случаются и плохие дни, и хорошие. Все в жизни относительно, и без падений не бывает взлетов.
Вот в чем беда с прекращением по Методу силы воли: едва у курильщика случается тяжелый день, он начинает тосковать по сигаретам, и от этого тяжелый день становится только еще тяжелее. Некурящий же человек подготовлен лучше, как физически, так и умственно, к преодолению жизненных тревог и трудностей.
Если в период очищения у вас случится тяжелый день, - да выше голову. Напомните себе, что во времена курения вам тоже выпадали тяжелые дни (иначе вы не решили бы завязать). Вместо того чтобы унывать, скажите себе что-то вроде: "Ладно, сегодня денек не очень, но сигаретами его не поправишь. Завтра будет лучше, а у меня сейчас есть хоть одна радость. Я разделался с этой мерзкой привычкой курить".
Когда человек курит, ему приходится блокировать разум от негативной стороны курения. У курящих никогда не бывает бронхита курильщика, они просто вечно простужаются. Когда посреди дороги у вас ломается машина, вы закуриваете, но разве вам это добавляет радости и веселья? Конечно, нет. Стоит перестать курить - тут же появляется склонность винить все в мире, что пойдет не так, на то, что вы перестали. Теперь уже, сломайся у вас машина, вы подумаете: "Обычно при таких делах я бы закурил". Все верно, только вы забываете, что сигарета не решает проблем, и вы лишь мучите себя, тоскуя по иллюзорной опоре. Вы же создаете неразрешимую ситуацию. Вам плохо, потому что нельзя перекурить, причем станет и еще хуже, если вы перекурите. Вы же знаете, что приняли верное решение, перестав курить, так не наказывайте себя периодическими

«Назад | Вперед»
1 ... 127 128 129 [130] 131 132 133 ... 157