Легкий способ бросить курить

будущем руководства.
Повторяю, всю жизнь нас заставляет курить только страх, и страх этот делится на две различные фазы:
1. Как можно прожить без сигарет?
Этот страх - паническое чувство, которое овладевает курящими, когда у них поздно вечером вот-вот закончатся сигареты. Этот страх вызывает не ломка, но психологический страх перед зависимостью: без сигарет не выжить. На самом деле он достигает своей вершины тогда, когда куришь последнюю сигарету - а ведь в это время ломка минимальна.
Это страх перед неизвестностью, вроде переживаний человека, который учится нырять с вышки. Доска для прыжков возвышается на фут, но кажется, будто на все 6. Вода глубиной в 6 футов, но кажется глубиной в один фут. Чтобы оттолкнуться, нужна смелость. Ведь человек убежден, что разобьет себе голову. Самое трудное - сделать толчок. Если на это хватит смелости, остальное просто.
Этим объясняется, почему многие волевые в остальном курильщики либо никогда не пытались завязать, либо могут выдержать лишь несколько часов, когда пытаются. На самом деле многие люди, курящие в день пачку с чем-то, решив завязать, вообще закуривают следующую сигарету быстрее, чем в обычном случае. Решение вызывает панику, а паника - это волнение. Оно из состояний, на которые мозг дает реакцию: "Перекур", но ведь курить больше нельзя. Вы обделены, и вот еще больше волнения. Опять срабатывает реакция, - фитиль быстро горит и сгорает, и вы закуриваете.
Не волнуйтесь. Эта паника - явление чисто психологическое. Это страх перед зависимостью. Вот прекрасная истина: ее уже не будет, даже пока остается жажда никотина. Не паникуйте. Доверьтесь мне - и делайте стартовый толчок.
2. Вторая фаза страха действует на более длинных промежутках. Ею затрагивается страх перед тем, что какие-то события в будущем без сигарет не принесут удовольствия, или что без сигарет вы не сможете перенести какой-нибудь удар. Не волнуйтесь. Если сможете оттолкнуться, то после обнаружите, что с этим все наоборот.
В

«Назад | Вперед»
1 ... 132 133 134 [135] 136 137 138 ... 157