Легкий способ бросить курить

своей основе избежание искушений попадает под две основные категории:
1. "Оставлю сигареты при себе, но курить не буду. Мне с ними спокойнее".
В моей практике число неудач среди людей, которые так делают, гораздо выше, чем у тех, кто отказался от этого. Уверен: все дело в том, что если в период очищения вам будет плохо, то куда проще закурить сигарету, если та под рукой, чем позориться, выходить на улицу и покупать пачку, - в этом случае вы наверняка пересилите искушение, и ломка в любом случае пройдет раньше, чем вы доберетесь до магазина.
Тем не менее, я считаю, что главная причина высокого числа неудач в данном случае кроется прежде всего вот в чем: курильщик не чувствует за собой конечного свершения в отказе от сигарет. Помните две основы, нужные для успеха:
- Уверенность
- "Как здорово, что больше не придется курить".
2. "Нужно ли в период очищения избегать волнений и праздников?"
Мой совет: да, стрессовых ситуаций постарайтесь избегать. Незачем вешать на себя лишний груз.
По поводу общественных мероприятий я даю обратный совет. Нет - идите и наслаждайтесь собой сразу же. Сигареты вам не нужны, хоть вы пока и зависите от никотина. Идите же на вечеринку и радуйтесь, что курить больше незачем. Так вы быстро докажете себе прекрасную истину: что жить без сигарет куда приятнее - а подумать только, насколько приятнее станет, когда маленькая тварь покинет ваше тело вместе со всей отравой.

39. Момент истины

Откровение обычно случается приблизительно через три недели после того, как курильщик перестает. Небо кажется ярче, и промывка мозгов полностью иссякает в миг, когда вдруг перестав напоминать себе, что курить не нужно, вы понимаете, что оборвана последняя нить, и отныне можно радоваться жизни без малейшего желания закурить снова. Кроме того, обычно именно с этого момента люди начинают смотреть на оставшихся курильщиков с чувством сострадания.
Курильщикам, которые выбирают Метод силы воли, этот момент обычно не

«Назад | Вперед»
1 ... 133 134 135 [136] 137 138 139 ... 157