Легкий способ бросить курить

ясно чувствуется, что желание курить ушло. Но нужно доказать это себе, и вы закуриваете сигарету. У нее гадкий вкус. Доказано: вы завязали. Но вы уже успели подать в тело свежий никотин, которого оно жаждало последние три недели. Едва вы докуриваете сигарету, этот никотин начинает тело покидать. И вот, слышится тихий голос: "Ты не завязал. Тебе хочется еще одну". Вы не закуриваете новую сигарету сразу, потому что неохота снова втягиваться. Вы выжидаете для верности некоторое время. При следующем искушении у вас появляется возможность сказать себе: "Я же не втянулся снова, поэтому можно спокойно покурить еще одну". И вы уже катитесь по наклонной.
Ключ к решению задачи в том, чтобы не ждать момента истины, но осознать: стоит вам докурить последнюю сигарету - и все кончено. Вы уже сделали все, что требовалось. Вы прекратили подачу никотина. Ни одна сила на свете не помешает вашему освобождению, если вы не впадете в уныние и не приметесь ждать откровения. Идите и радуйтесь жизни: беритесь за нее сразу же. И тогда этот момент вскоре настанет.

40. Последняя сигарета

Определившись с точкой отсчета, теперь вы готовы к тому, чтобы выкурить последнюю сигарету. Прежде чем возьметесь за это, проверьте два крайне важных момента:
1. Уверены ли вы в успехе?
2. Что вами владеет: грусть и тоска, или же чувство восторга в предвкушении чего-то прекрасного?
Если у вас есть какие-то сомнения, первым делом перечитайте книгу.
Помните: вы не собирались попадать в курительную западню. Но западня эта устроена так, чтобы всю жизнь держать вас в рабстве. Чтобы выбраться, нужно принять твердое решение, что вы будете курить последнюю сигарету.
Помните, вот единственная причина, по которой вы дочитали книгу досюда: вы с радостью готовы освободиться. Примите же серьезное решение прямо сейчас. Твердо заявите, что когда докурите свою последнюю сигарету, тяжело потом вам будет или легко, - следующую вы не закурите никогда.
Возможно, вы переживаете, что в

«Назад | Вперед»
1 ... 136 137 138 [139] 140 141 142 ... 157