Легкий способ бросить курить

прошлом несколько раз делали подобные заявления, но все равно курите, или что впереди вас ждет какой-то жуткий удар. Не бойтесь: в самом худшем случае вы просто сорветесь, поэтому терять вам абсолютно нечего, а ждет вас очень многое.
Но прекратите даже думать о неудаче. Прекрасная истина вот в чем: перестать не только легко, но можно даже насладиться этим процессом. Ведь на этот раз вы используете ПРОСТОЙ СПОСОБ! Вам лишь нужно следовать простым указаниям, которые я сейчас дам:
1. Примите твердое и искреннее решение.
2. Выкурите свою последнюю сигарету сознательно, глубоко вдыхайте грязь в легкие и спрашивайте себя - в чем тут наслаждение.
3. Когда будете тушить ее, делайте это не с чувством, что "Нужно постараться больше никогда не курить", или "Отныне мне курить нельзя", но с мыслью: "Как здорово! Я свободен! Я больше не раб никотину! Теперь не придется совать в рот эту гадость".
4. Знайте, что в следующие несколько дней в вашем животе будет обитать маленький никотиновый диверсант. Вы узнаете его по чувству "хочется перекурить". Временами я подразумеваю под маленькой тварью легкую физическую жажду никотина. Строго говоря, это неверно, и вам важно понять, почему. Чтобы умерла маленькая тварь, требуется около трех недель, поэтому завязавшие считают, что она будет все время жаждать сигарет после выкуривания последней, и что таким образом нужно терпеть искушение через силу воли. Всё не так. Тело не жаждет никотина. Его жаждет только мозг. Если у вас и впрямь появится чувство, что "надо перекурить", у вашего мозга будет простой выбор. Можно интерпретировать его по-настоящему: как беспокойное пустотное чувство, которое начинается после первой сигареты и продлевается каждой следующей, - и сказать себе: УРА, Я НЕ КУРЮ!
Или можно начать жаждать сигарет, мучая себя всю оставшуюся жизнь. Ну-ка, задумайтесь. Разве это не будет неимоверно глупо? Сначала сказать: "Я больше не собираюсь курить", а потом всю жизнь повторять: "Мне бы сигаретку". Так ведут

«Назад | Вперед»
1 ... 137 138 139 [140] 141 142 143 ... 157