Легкий способ бросить курить

усилиями. Основные трудности, похоже, вот в чем:
1. Страх перед неудачей. В провале нет ничего постыдного, а вот не попробовать - элементарная глупость. Взгляните вот с какой стороны: тут не от чего прятаться. В крайнем случае, вы сорветесь, и тогда вам не будет хуже, чем сейчас. А подумайте, как здорово было бы преуспеть. Не попробовав, вы с нуля гарантированно терпите неудачу.
2. Страх перед паникой и страданиями. Не волнуйтесь насчет них. Просто подумайте: что такого ужасного может с вами случиться, если вы не выкурите следующую сигарету? Абсолютно ничего. Ужасы произойдут, лишь если выкурите. В любом случае, панику и вызывают сигареты, и вскоре она уйдет. Величайшая радость - избавиться от этого страха.
3. Нежелание следовать инструкциям. Невероятно, но некоторые курильщики говорят мне: "Ну не помогает мне ваш способ". А потом из их рассказа выясняется, что они проигнорировали не просто одно указание, но буквально все. (Для ясности я приведу их в конце этой главы в виде контрольного списка).
4. Непонимание инструкций. Основные трудности возникают, похоже, вот с чем:
- "Я не могу перестать думать о сигаретах". Конечно, не можете, а если попробуете, то получите боязнь и тоску. Это все равно, что пытаться уснуть ночью: чем больше пытаешься, тем сложнее бывает. Лично я думаю о сигаретах 90 процентов своей жизни. Важно, как вы о них думаете. Будете думать: "Ох, мне бы сигаретку" или "Когда я уже освобожусь?" - будете горевать. А подумаете: "УРА! Я свободен" - и будете счастливы.
- "Когда же умрет маленькая физическая тварь?" Никотин покидает тело очень быстро. Но невозможно сказать, когда легкое физическое ощущение никотинового голода перестанет донимать ваш организм. Это беспокойное пустотное чувство неотличимо от обычного голода, подавленности или волнения. Сигареты делают лишь одно - увеличивают его накал. Вот почему курящие, которые прекращают Методом силы воли, никогда до конца не уверены, что они завязали. Даже когда никотиновое

«Назад | Вперед»
1 ... 142 143 144 [145] 146 147 148 ... 157