Легкий способ бросить курить

омерзительны на вкус, но если потерпеть - вы научитесь любить их. Курильщики норовят курить даже при простуде, гриппе, ангине, бронхитах и вздутии легких.
Удовольствие здесь не при чем. Если было бы при чем, никто бы не курил больше одной сигареты. Есть даже тысячи "бросивших", подсевших на эту дрянную никотиновую жвачку, которую прописал доктор, причем многие из них все равно курят.
Во время моих консультаций некоторые курильщики ощущают тревогу, осознав себя наркоманами, и считают, что после этого бросить окажется еще сложнее. На самом деле в этом как раз много хорошего, потому что:
1. Причина, по которой большинство из нас не прекращает курить, вот в чем: даже веря, что недостатки курения перевешивают его преимущества, мы все равно уверены, что в сигарете есть нечто, приносящее истинное наслаждение или дающее какую-то опору. Нам кажется, что стоит бросить курить - и придет пустота; что некоторые наши жизненные ситуации никогда уже не будут такими же. Это иллюзия. На самом деле сигареты ничего не дают: они лишь отнимают и частично возвращают, создавая это ощущение. Я объясню все подробнее в следующих главах.
2. Пускай это самый мощный в мире наркотик по скорости привыкания, сила привычки никогда не бывает тяжелой. Наркотик этот - быстрого действия, поэтому нужно всего три недели, чтобы 99 % никотина ушло из вашего тела, - и реальная ломка настолько легка, что многие курильщики жили и умирали, даже не осознав себя наркоманами.
Вы совершенно вправе спросить: почему тогда столь многим курильщикам бросить так тяжело, почему они месяцами терпят пытку, а потом всю оставшуюся жизнь временами невыносимо тоскуют по сигаретам. Ответ - вторая причина, по которой мы курим: промывка мозгов. А с химической зависимостью справиться как раз несложно.
Многие курильщики всю ночь обходятся без сигарет. Даже не просыпаясь от ломки.
Многие курильщики, вообще говоря, покидают спальню, прежде чем закурить первую сигарету; многие сперва завтракают; многие

«Назад | Вперед»
1 ... 35 36 37 [38] 39 40 41 ... 157